Also doch!

1. Rituale tun der Seele gut!
   In dieser hektischen Zeit, wo mehr Informationen auf uns einstürzen als je zuvor in der Geschichte der Menschheit, brauchen wir wiederkehrende Reize für unsere strapazierte Seele. Und was ist besser für Rituale geeignet als das Weihnachtsfest mit seinen ganzen Traditionen wie Adventskranz, Lichterglanz, Festessen, Christbaumschmuck und verstaubter Weihnachtsplatte der Regensburger Domspatzen?
2. Fernsehen erdet!
   Erinnerst du dich noch, wie du als Kind "Wir warten auf's Christkind" geschaut hast mit Kater Mikesch und seinen Kumpels, die die ganze Aufregung etwas erträglicher gemacht haben? Fernsehen gehört eben auch zu Weihnachten, aber natürlich darf es nicht irgendwas sein, wir brauchen Klisches und Happy Ends, etwas märchenhaft darf es gerne sein, wie "Drei Nüsse für Aschenbrödel", oder Dickens Geschichte von Scrooges Weihnachtsbekehrung, vielleicht auch "Ist das Leben nicht schön", den besten Weihnachtsfilm aller Zeiten. Wir schauen uns die Klassiker an wie ein Fotoalbum, alle Jahre wieder!
3. Schokolade tut gut!
   Im Winter, wenn wir uns nicht mehr so viel im hellen Tageslicht aufhalten können, sinkt der Serotoninspiegel in unserem Körper ab. Glücklicherweise gibt es dagegen ein Mittel, das sogar sehr gut schmecken soll: Schokolade, komplett aus Naturprodukten, leicht zu beschaffen und nicht allzu teuer. Der darin enthaltene Zucker regt die Serotoninbildung an. Zudem enthält Schokolade auch noch Phenylethylamin, das ist eine Substanz, die im Körper entsteht, wenn wir verliebt sind.
4. Glücklich durch Kochen!
   Essen und Trinken hält Leib und Seele zusammen, so heißt es in einem alten Sprichwort, und tatsächlich finden es auch 60 % aller Deutschen nach einer Umfrage des Hamburger BAT-Instituts wichtiger für ihr Lebensglück als Geld, ein dickes Auto und weite Reisen. Weihnachten bietet die besten Voraussetzungen, mal wieder richtig schön zu essen, ohne an Diäten zu denken. Auch das Kochen sei eine Glücksquelle, meint der Wirtschaftsautor Stefan Klein, man tut etwas Zielgerichtetes, erlebt Farben und Gerüche, schafft mit den Händen. Und wenn man für Freunde oder Verwandte kocht, macht es sogar noch mehr Spaß!
5. Singen macht froh!
   Kein Sinnnesorgan ist so eng an Emotionen gebunden wie das Ohr, deswegen mag fast jeder gerne Musik hören. Aber selber singen tun nur noch wenige. Dabei ist es so gesund: emotionale Spannungen werden gelöst, die Atmung vertieft und reguliert und so der Körper mit mehr Sauerstoff versorgt. Der Brustkorb weitet sich, so werden die Muskeln gedehnt und Verspannungen gelöst. Die Schwingungen der Stimmbänder können vorbeugend gegen Asthma und Bronchitis wirken, und vor allem: Gemeinsames Singen verbindet und schafft soziales Wärme. Also: Singe, wem Gesang gegeben: O Tannenbaum...
6. Weihnachtliche Gewürze wirken anregend!
   Beinahe schon ein legales Doping: Vanille macht kreativ, Ingwer stärkt das Immunsystem, Piment wärmt von innen, Muskat macht euphorisch, Zimt und Nelke sollen tatsächlich leistungssteigernd wirken. Fast allen weihnachtlichen Gewürzen wird sogar eine aphrodisierende Wirkung nachgesagt.
7. Weinen ist nicht nur für die Seele gut!
   Vielen Menschen steigen an Weihnachten die Tränen in die Augen: vor Rührung, vor Freude, vielleicht auch aus Wut. Und das ist gut so, denn Tränen lösen den Gefühlsstau, sorgen für eine bessere Durchblutung, produzieren Glücksstoffe wie Endorphine und Schmerzmittel wie Enkephaline, Giftstoffe und Bakterien werden ausgeschwemmt, und vielleicht sogar das eine oder andere Herz erweicht...
8. Rotwein stärkt das Immunsystem!
   In Maßen getrunken, ist Rotwein richtig gesund wegen der darin enthaltenen Poyphenole, die im Körper die Bildung von gefäßverengendem Endothelin hemmmen. So beugt Rotwein Herzinfarkt und Schlaganfällen vor. Übrigens: Er schmeckt auch und passt hervorragend in die Weihnachtszeit!
9. Schenken stärkt Beziehungen und das Urvertrauen!
   Das Ritual des Schenkens drückt Wertschätuzung und den Wunsch nach Bindung aus. Geschenke sind praktisch Gefühle zumn Anfassen. Auch der Schenkende hat etwas davon: Er bekommt Dankbarkeit und Zuneigung.

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